こんにちは。 
阿倍野区天王寺にある小室歯科・矯正歯科近鉄あべのハルカス診療所の歯科衛生士Kです。 

本年も残すところあと一日となりました。
2021年最後のスタッフブログです。一回でも読んでくださった方に心の底からお礼申し上げます。 

さて皆様、本日はまったり過ごされていますか？ 
年末年始は間食をしがちになりませんか？(笑) 

私は実家でゴロゴロしながら気付けばずーっと何か食べています(^^)/ 
たまにはこんな日も良いでしょう。 

本日はそんな力の抜けがちな年末年始にも簡単に行える　ながら予防　について 記載しています！ 

師走の忙しい時期にフロスをする余裕なんてない！ 
だらだらして間食が止まらない…そんな方に見ていただきたい内容でございます。 

まず間食が止まらないあなた。仕方ないです。 
年末だもの。許してあげてください！しかしながら間食するごとに歯は絶え間なく溶かされます。これは年末でも関係ない事です… 

確かに、間食は虫歯リスクが上がりますがそんな時は一杯水を飲んでください！ 

水を飲む、これだけでも立派な予防方法です！ 
もしくは緑茶を飲んでください。緑茶にはカテキンが含まれていて殺菌作用が期待されます。 

口内悪玉菌の繁殖を抑え、さらには消臭効果もあります！ 
口臭予防にもなりますね。 

さらに、テレビを見ながら顎の下をマッサージしてみてください。 

なんとなく下の歯あたりから唾液が出てきませんか？ 
唾液をあえて促すことは非常に重要です！ 

下記の画像を良ければ参考にしてみてください。

 唾液は汚れを洗い流したり、虫歯にしにくい環境にしてくれます！ 
他にも唾液には役割が一杯あります。

こちらも口臭予防にもなりますので、マスクして生活している今気が付いたときに行うと効果的です！ 
人が集まる年末年始、対人関係において口臭予防は一つのマナーですね！ 

特にマスクをしていると口の中が乾燥し匂いやすい環境になります。 
ぜひともサッとこの方法を取り入れてみてください♡ 

フロスがする時間がない人はY字型フロスを通しておきましょう！ 

Y字型なら簡単に行えて時短です。糸のフロスとさして効果の違いはありません。（歯茎の中まで通すなら断然糸のフロスが良い） 
せめて奥歯だけでも通してから、年を越してください！ 

なにがあってもフロスだけは大切です。歯間の汚れは水でも落ちないですし歯ブラシでも落ちません。
歯と歯の間は虫歯ができやすいのでここだけは油断してはいけません。

もうなんならフロスだけは全力でして歯磨きは2分くらいでいいです。

年末なのでここらで締めに入らせていただきます。
今年も一年本当にありがとうございました。

患者さんからうれしいお言葉をいただく機会も多くとても励みになりました。
またこのブログも読まれる事が多くなってきて嬉しかったです。

来年は歯科衛生士K、活字ではなく動画で頑張りたいと思っていますが苦手なので後輩に任せるかもしれません。(笑) 
何はともあれ、来年も皆様の健康をサポートできる存在でありたいです。

こうしてインターネットで情報を共有するのも医療従事者としての役目だと思っています。
しかし、一番は対面で歯をキレイにクリーニングし喜んで頂き、さらに患者さんも知らない驚くような歯の知識、食の知識、健康の知識、をお伝えしていくのが衛生士になった私の責任です。

そして患者さんが小室歯科あべのハルカス診療所に来てよかった。また来たいな。と思って頂けたらこんなにうれしいことはありません。
来年もより精進していきます。 

そして多くの方の声を聴きたいと思っています。 
LINEでもオンラインでも無料で行っていますので歯の悩みを抱えている方は是非ご相談くださいね。
※年末年始はオンラインは受け付けておりません。LINEは対応可。 

良いお年をお過ごしください☺